Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. En iyi havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla art?rmay? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Dengeli beslenme tüketin. Susuz kalmay?n Stresi yönetin Hafif ve Taze Bir Peytek Tatl? bir